科学研究证实，人体NAD+水平从30岁起断崖式下滑，每10年减少近50%！这种掌控细胞能量代谢、DNA修复的核心分子，与衰老进程直接挂钩。当NAD+告急，细胞将陷入“供电不足→损伤累积→加速老化”的恶性循环。
三大“窃贼”加速流失
1.时间刺客：NAD+合成酶活性随年龄下降
2.氧化风暴：自由基疯狂消耗NAD+库存
3.代谢陷阱：高糖高脂饮食抑制NAD+再生
科学防御指南
1.激发内在合成力：适度运动、间歇性禁食可激活长寿蛋白Sirtuins，促进NAD+自产
2.减少无效耗损：防晒戒烟、充足睡眠降低氧化应激损耗
3.饮食智慧加持：深色蔬菜、全谷物等天然食物提供合成原料
