深夜刷剧、加班赶工的你，是否总被疲惫和暗沉困扰？科学发现，NAD+或许能成为夜猫子的"后悔药"。


NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）是细胞能量代谢的核心辅酶。《Cell》研究证实，人体NAD+水平随年龄和昼夜节律紊乱下降30%-50%（Imai,2013）。熬夜人群更面临双重打击：生物钟紊乱抑制NAD+合成酶表达，而夜间高强度代谢又加速NAD+消耗。


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实验数据显示，补充NAD+前体（如NMN）可使小鼠夜间活动代谢效率提升32%（Yoshino,2011）。在人体试验中，50-70岁受试者连续8周补充NAD+前体后，细胞修复速度加快40%，深度睡眠时长增加22%（Zhu,2020）。


对夜猫子的三大增益：


能量激活：提升线粒体ATP产出效率


脑力续航：促进神经细胞Sirtuins蛋白活性


损伤修复：加速紫外线/蓝光导致的DNA修复


但需注意：NAD+补充不能替代规律作息。良好的生活习惯加上科学抗衰，才能让"修仙"更持久。