很多女性都有过这样的体验：吃得多、睡不好，脸上就容易长痘或暗沉。事实上，肠道被称为“身体的第二大脑”，不仅影响代谢和免疫，还关系到肌肤状态！养护肠道是保持皮肤清透无瑕的关键之一。
1.肠道和肌肤的关系
排毒关键通道：肠道负责代谢废物，如果排毒不畅，毒素可能通过皮肤表现为痘痘、粗糙等问题。
营养吸收影响皮肤活力：健康的肠道有益菌可促进维生素和抗氧化物质的吸收，帮助皮肤保持亮泽。
肠道炎症会伤害皮肤：肠道问题可能引发体内炎症，导致肌肤暗沉、敏感等状况。
2.如何养护肠道，让肌肤更健康？
多补益生元：摄取富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，滋养肠道有益菌。
保持规律排便：保持排便通畅，可以通过调整饮食和适度运动来改善。
适当调理：选择正规机构的肠道护理疗程，有助于清理肠道废物，改善整体健康状态。
